暂时不要做大运动，受伤一天后用热毛巾敷脚，然后用活络油顺着一个方向搓，让伤处慢慢热起来，平时轻轻地活动一下，增加血液循环，这样反复理疗，应该很有效果。

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我个人感觉是正常的

作为一名业余羽毛球爱好者，同样一周打球两到三次，同样用的BG65线，绑的25/27。大约也是一个多月就会断。

个人分享下断线的几种情况

1、力量型选手

平时打球杀球比较多，再加上磅数拉的比较高。自热而然拍线消耗就比较大。适当的降低磅数可以减少断线，但反过来磅数低又会感觉不顺手。这就看自己取舍了。

2、击球点不在甜区位置

这种断线情况比较好判断，只要每次断线后，看下是否在甜区位置就好。一般规范动作，正确发力。这种断线情况都可以避免。

3、外部环境条件

冬天天气太冷，拍线受冷收缩。击打自然就会容易断线。对于这样情况建议打完球即时把球拍装入球套中。尽量不要裸拍携带打球。也能对球拍起到保养爱护的作用。

如果你也喜欢打羽毛球，欢迎关注我，也可以发私信我，如果你身在北京有机会可以一起约球，一起提高。

你好，考虑是肌肉拉伤，建议您坚持每天锻炼，热敷患处

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